Funktionelle Rückbildung
nach dem Tanzberger Konzept
Warum ist funktionelle Rückbildung so wichtig?
Ihr Beckenboden ist postpartal durch den Geburtsvorgang 'reaktionsarm' und muss vor intraabdominellem Belastungsdruck geschützt werden. Diesbezügliche Risiken sind beispielsweise:
– Positionswechsel vom Liegen in die Aufrechte und umgekehrt
– Hustenstöße und Niesen
– Bücken und Heben
Auch beim Versorgen und Tragen Ihres kleinen, neuen Familienmitglieds sollte ihr Körper durch Aufklärung und bewusstem Bewegen unterstützt werden, diese Belastungen trotz Wochenbett gewebeschonend durchzuführen.
Sollten sie durch einen Kaiserschnitt entbunden haben, verhilft frühzeitige, angepasste Bewegung den kollagenen Fasern, sich -entsprechend Ihrer Funktion- bestmöglich auszurichten.
Ab wann kann man mit der funktionellen Rückbildung starten?
Wenn Sie sich im Wochebett gut genug fühlen und die Geburt ohne Komplikationen verlaufen ist, können sie schon nach zwei bis drei Tagen mit leichten Rückbildungsübungen beginnen. Gerne leiten wir Ihnen diese an.
Nach einem Kaiserschnitt gilt es, vor Allem auch die Narbenheilung durch Narbenpflege und -behandlung zu unterstützen. Hierbei unterstützen wir Sie gerne.
Wichtig ist, dass bei den Übungen keine Schmerzen aufkommen und das Gewebe angepasste Belastung erfährt.
Die Rückbildungsgymnastik in Gruppen kann ab einem späteren Zeitpunkt gestartet werden.
Weitere Informationen
Das Tanzberger Konzept besteht aus verschiedenen Übungen und Informationen, die Ihnen in den Therapie-/Gruppeneinheiten von Fachpersonal übermittelt werden.
Für mehr Informationen zum Beckenboden besuchen Sie gerne die Themenseite für Interessierte